Meld je aan voor de Dom Verdan hardloopclinic voor beginners

Wil jij ook graag goed voorbereid en vol zelfvertrouwen aan de start van de Dom Verdan Loop verschijnen? Gezellig napraten tijdens het Dom Verdan ontbijtbuffet? Doe dan mee aan de Dom Verdan Hardloopclinic voor beginners van medio maart t/m eind juni. De trainingen worden verzorgd door Pip Vloothuis en Joyce de Witte.

Voor wie is de hardloopclinic bedoeld?
De Dom Verdan hardloopclinic is een 16-weeks trainingsprogramma voor beginnende of weer opnieuw beginnende hardlopers. Heb je nog nooit hardgelopen of lukt het jou zelf niet om een half uurtje te kunnen hardlopen, dan is deze cursus bij uitstek iets voor jou.

Wat leer je?
De doelstelling van de hardloopclinic voor beginners is om op verantwoorde wijze en aan de hand van een trainingsschema voor beginnende hardlopers, stapje voor stapje op te bouwen naar een halfuur hardlopen aan één stuk. Zodat je aan het eind van de cursus mee kunt doen aan de Dom Verdan Loop 5 KM.

Tijdens de trainingen wordt er aandacht besteed aan houding, looptechniek, ademhaling en het juiste looptempo. Daarnaast leer je hoe je je conditie kunt verbeteren en uithoudingsvermogen kunt vergroten.

Wanneer zijn de trainingen?
Tijdens de hardloopclinic voor beginners worden er in totaal 30 trainingen verzorgd die zullen plaatsvinden op dinsdagavond om 19:30 uur en op vrijdagochtend om 09:30 uur. De trainingen duren ongeveer één uur. We starten op dinsdag 7 maart 2023. Daarnaast is het de bedoeling dat je één keer per week (liefst in het weekend) zelf een training gaat doen. Hiervoor krijg je een trainingsschema.

Kun je beide momenten niet aansluiten? Géén probleem! Je kunt ook één of twee keer per week zelf een training doen. Hiervoor krijg je een trainingsschema.

Data
Dinsdagavond 7 maart - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 10 maart - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 14 maart - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 17 maart - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 21 maart - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 24 maart - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 28 maart - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 31 maart - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 4 april - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 7 april - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 11 april - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 14 april - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 18 april - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 21 april - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 25 april - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 28 april - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 2 mei - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 5 mei - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 9 mei - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 12 mei - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 16 mei - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 19 mei - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 23 mei - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 26 mei - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 30 mei - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 2 juni - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 6 juni - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 9 juni - 09:30 uur - Joyce de Witte
Dinsdagavond 13 juni - 19:30 uur - Pip Vloothuis
Vrijdagochtend 16 juni - 09:30 uur - Joyce de Witte
Zondag 25 juni Dom Verdan Loop

Door wie?
Deze trainingen worden verzorgd door Pip Vloothuis en Joyce de Witte. Joyce is opgeleid tot fysiotherapeute en heeft in het verleden verschillende (beginners)loopgroepen begeleid. Pip heeft twee sportstudies afgerond (Sport & Bewegen en Sportkunde)en is werkzaam als sportbegeleider voor mensen met psychische klachten. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring als hardloop- en bootcamp trainer.

“We vinden het vooral belangrijk dat je lol krijgt in het hardlopen en dat je na deze hardloopclinic voor beginners zelf met plezier enkele keren per week op pad gaat en kunt genieten van het hardlopen in de buitenlucht. Deze clinic is in de eerste plaats niet gericht op snelle tijden of op grote afstanden maar op basis van een goed aangeleerde techniek en loophouding. Zonder blessures hardlopen en heerlijk alleen of samen Dom Verdan!”

Waar is het?
De trainingen beginnen en eindigen op de Hakeweg nabij kantine Haarlerheide in Reutum.

Wat kost het?
De kosten voor de clinics zijn éénmalig € 75,-. Dit is inclusief:

Trainingsschema voor beginnende hardlopers
Professionele begeleiding (4 maanden) van Pip Vloothuis (dinsdagavond) en Joyce de Witte (vrijdagochtend)
Deelname aan de Dom Verdan Loop 5 KM (startnummer met geïntegreerde tijd chip, een speciale Dom Verdan herinneringsmedaille, uitslag op www.domverdan.nl, sportdrank en water na de finish, Dom Verdan Ontbijtbuffet)
Dom Verdan hardloopshirt
Whatsapp groep om elkaar te motiveren. ‍‍

‍Loop ie met?
Meld je dan aan voor deze beginnersclinic van 0 km naar 5 km.

AANMELDEN IS NIET MEER MOGELIJK!
‍
Meer informatie te verkrijgen bij:
Manon Frieling
T : 06 51 99 26 22
E : info@domverdan.nl
De groepsgrootte is maximaal 20 personen “vol=vol”.